方法一局部的松筋
1.眼周圆拨法
以松筋棒的锐端，自眉头的攒竹穴，沿眉毛用圆拨法，操作至眉梢的丝竹空穴，然后再由下眼眶的边缘外0.5寸处，做圆拨法至瞳子髎穴，反复操作3～5遍，直至眼眶周围有温热或酸胀的感觉。
操作原理
眼部局部的松筋操作主要集中在眼部周围及头部发际附近。值得注意的是眼眶部位骨骼突出，皮肤肌肉层较薄，而且眼部周围的耐受能力一般较差，容易产生疼痛的感觉，此外眼部的疏松结缔组织较多，容易产生局部的瘀血，形成黑眼圈等情况，影响面部的美容，所以手法以轻柔和缓为主，多数使用松筋棒的钝面或钝角操作。
2.前额部圆拨法
以松筋棒的钝面，自印堂穴开始，向上至神庭穴，反复3～5遍，尽量做到力度较为深透，但需要注意不要划伤皮肤，至局部有温热感觉为度。再由面部前正中线，用松筋棒沿前额部分别向两侧用刮法，轻轻刮到侧发际处，要求力度轻柔，以局部温热而不出现红色痧痕为度。
3.侧头部圆拨法
从神庭穴开始，两侧发际以松筋棒的钝角做圆拨法，操作至耳前的耳门穴处，再由头维穴处沿头部侧面做圆拨法，至下关穴，两侧交替操作3～5次，力度要求均匀柔和，以操作局部有温热的感觉为度。
方法二相关穴位松筋
1.眼周相关穴位
丝竹空穴、球后穴做重点的开穴操作。
操作原理
眼周的穴位能够充盈眼周的气血，疏通局部的经络。
2.头面部穴位
头维穴、四白穴做重点的开穴操作。以松筋棒的钝角，垂直作用于穴位，力度由轻到重，至局部有微微的发热或酸胀感为止。
操作原理
面部穴位的松筋操作主要以轻柔和缓的手法为主，力度不要过大，以避免影响面部的美容。神明则眼明，所以调理好精神状态，也有利于恢复眼力的疲劳，这两个穴位配合使用就能够起到醒神明目的作用。
3.四肢部穴位
太溪穴、足三里穴、曲池穴、阴陵泉穴、太冲穴、阳陵泉穴做重点的开穴操作。
操作原理
太溪穴、足三里穴可以清脑明目，滋补体内的阴液，主要用于调整眼睛发干，疼痛的症状；曲池穴、阴陵泉可以健脾利湿、清热明目，主要调理眼睛发红、有血丝的症状；太冲穴、阳陵泉穴能够疏理肝气、降压明目，主要调整眼睛胀痛，往往由于情绪因素而加重的情况。
方法三 反射区松筋
1.耳部反射区松筋
眼反射区可以改善眼部气血供应状态，提高视力。如果眼睛发干、疼痛，属于肝肾阴虚的情况，可以加肝、肾补益阴液，养血润目；如果发红、有血丝，属于肝火或心火亢盛，加肝、心，降火邪，提高视力。
如果眼睛胀痛，因情绪变化而加重，为肝胆郁热，可以加肝、胰胆，疏泄肝胆，恢复眼部正常的气血供应。
2.足底反射区松筋
选取眼反射区，直接针对眼部进行调理。如果眼睛发干、疼痛，属于肝肾阴虚，可以加肝、肾以滋补阴液；如果眼睛发红、有血丝，再加脾、心脏、肾；如果眼睛胀痛，因情绪变化而加重，可以加肝、胆囊。
以松筋棒的钝面进行刮拭操作，刮拭时，另一只手握足，进行由轻到重刮拭，直到反射区局部有明显的酸胀的感觉，每个穴位点2～3分钟，还可以配合全足部的揉搓的按摩，至足部温热为度。
增强记忆力
健忘是亚健康状态的突出表现之一。从中医角度来看，记忆力的下降是由于气不能均匀释放所致，正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。心理因素对记忆力的影响较大，因此在治疗过程中，合理地安排饮食、戒除不良的生活习惯、保持乐观轻松的心情都是非常必要的辅助手段。
方法一局部的松筋
1.前额部
前额部分横向与纵向两个操作步骤。横向操作由印堂穴开始，沿一侧眉棱骨上缘，以松筋棒的锐端做“Z”字形的划拨操作，至太阳穴处微微用力按揉直到有微微的酸胀感，再向另一侧做同样的操作。纵向操作以松筋棒的钝角，由印堂穴开始沿前额的正中线向上以圆拨法操作，至百会穴处微微用力按揉直到有微微的酸胀感。
操作原理
提高人体的记忆力主要是调整脑的功能，局部的松筋以头部为主，并分为前额部、侧头部和后头部三个部位进行操作。
2.侧头部
由上关穴处向上，沿发际以松筋棒的钝角做刮法操作，至头维穴处微微用力按揉直到有微微的酸胀感。
再由耳尖上方的角孙穴垂直向上，以松筋棒的钝角做刮法操作，至率谷穴处微微用力按揉直到有微微的酸胀感。
3.后头部
由风池穴开始，以松筋棒的钝面做刮法，沿膀胱经在后头部的循行路线，至玉枕穴处做轻轻地点按。玉枕穴局部比较敏感，会产生较明显地疼痛感觉，因此要控制好操作的力度。
方法二相关穴位松筋
1.头部穴位印堂穴、风池穴做重点的开穴操作。
操作原理
印堂穴位于前额部，可以开窍醒神，清头益智；风池穴位于后头部，为调理脑部气血最重要的穴位之一，能够填精益髓，助记明神。
2.躯干部穴位中脘穴、关元穴、肾俞穴、命门穴做重点的开穴操作。
操作原理
中脘穴、关元穴位于腹部阴位，调整后天之本；肾俞穴、命门穴位于背部阳位，阴阳双补，先天与后天同调。腹部与背部的穴位共同施术，可以补脾益肾，使人体的先天之本和后天之本都得到有效地调节，从整体上调理人体状态，提高记忆力。
3.四肢部穴位
如果睡眠不佳，则加神门穴、三阴交穴，可以补益气血和阴液，改善睡眠。
如果腰酸腿软的情况较为明显是肾虚的表现，可以加太溪穴、阴陵泉穴，以补益肾气。
如果伴有消化不良，因为生气而记忆力减退，则加太溪穴、曲池穴，平肝降逆。
方法三反射区松筋
1.耳部反射区松筋
选取耳穴中的神门、皮质下、肾反射区，从中枢神经系统和先天之本入手，来提高记忆力。
如果睡眠不佳、疲乏无力情况较明显，是气血虚弱的表现，可以加心、脾，补益人体气血；如果头发脱落、情绪易怒，是肝肾阴虚的表现，再加肝、肾，滋阴、养肝、益肾。
2.足底反射区松筋
选取足底反射区中的肾、大脑。如果睡眠不佳，疲乏无力情况较明显，可以加小肠、脾，加强营养，补益气血。
如果头发脱落、情绪易怒，再加肝脏、心脏，疏肝理气。
防脱发
防脱发指的是增加或稳固毛发，使毛发生长茂密、不易脱落。正常情况下，一个人每天都有头发脱落，同时又有新的头发在生长，脱落和生长的头发数量大致相等。若新生的头发生长数量少于脱落的头发，就使头发新陈代谢失去平衡，出现头发稀少甚至秃头的情况。中医认为，头发的生长与肾和气血有关，同时头发的情况也反映人的生理状况。
方法一局部的松筋
1.前头部
主要以前发际直上0.5寸的部位为主，操作时以松筋棒的锐角，由神庭穴处开始，沿前发际划拨法操作至头维穴，呈“Z”字形的路线，力量保持均匀一致，使头皮部有微微的酸胀或者发热的感觉，一侧操作之后再做另一侧，双侧交替，重复3～5次。
操作原理
防脱发的局部松筋主要以头部为主，一般分为前头部、后头部和侧头部三个步骤，目的在于疏通局部气血，增强头发毛囊部的血液供应，同时通过刺激头部的穴位，可以调节神经系统的功能，改善睡眠，减少毛发脱落、促进毛发再生。
2.侧头部
从翳风穴处开始，先沿耳后手少阳三焦经的循行路线，至耳门穴，再由耳门穴沿侧发际，到头维穴止，用松筋棒的钝角，呈“Z”字形的路线，一侧操作之后再做另一侧，双侧交替，重复3～5次。
操作原理
力量保持均匀一致，使头皮部有微微的酸胀或者发热的感觉。
3.后头部
从风府穴处开始，沿后发际至耳后的完骨穴，用松筋棒的钝角，做圆拨法，力量保持均匀一致，使头皮部有微微的酸胀或者发热的感觉，一侧操作之后再做另一侧，双侧交替，重复3～5次。
方法二相关穴位松筋
1.头部穴位
上星穴、百会穴、翳风穴、风池穴做重点的开穴操作。
操作原理
头部的穴位可以疏通头部之经络，打通毛皮之门户，促进生发固发。
2.局部脱发
有时在头部的某个局部，头发成片地有边缘性地脱落。这时要在脱落边缘处，向有头发附着的区域用松筋棒的钝面进行刮拭，用力均匀，反复操作3～5次，然后以松筋棒的锐角，在头发脱落区的中央，垂直向下按压，反复操作3～5次。
如果面色苍白、消化不良，则加足三里穴、曲池穴，可补益脾胃，从而加强发根气血供应，促进毛发生长。
3.四肢部穴位
如果脱发是发生在精神紧张、睡眠质量下降之后，加神门穴、三阴交穴，可以补益气血、滋养发根。
心烦、精神抑郁、急躁易怒则加丰隆穴、太冲穴，调整全身气机，通畅经络，养血生发。
方法三反射区松筋
1.耳部反射区松筋
选取神门、内分泌，从调整整体状态入手，改善头部营养供应。如果脱发是发生在精神紧张、睡眠质量下降之后，可以加心、脾，补益心脾、滋阴养血。
如果面色苍白、消化不良，再加脾、肾，强健脾胃，增强全身的气血供应；如果心烦、精神抑郁、急躁易怒，可以加肝、交感，疏理肝气、加强体内代谢。
2.足底反射区松筋
选取足底反射区中的大脑、肾脏。
如果脱发是发生在精神紧张、睡眠质量下降之后，可以加心脏、脾脏，补益心脾气血，提高睡眠质量，增加毛发局部的气血供应。
如果面色苍白、消化不良，再加脾脏、小肠，调节消化系统，增强全身的气血供应；如果心烦，精神抑郁、急躁易怒，可以加肝脏、心脏，调整情志，放松精神，提高毛发的营养供应。
第三节 日常松筋保健
松筋疗法可治病、可防病，根据个人需要，你可随意选择适合自己的松筋保健操进行强身、保健。全套保健操可使整个机体阴阳平衡、内通外达，身体康健、延年益寿。
头部松筋保健操
前额部在额部进行的操作，首先是纵向操作，也称为“开天门”，从印堂穴至神庭穴，以松筋棒的锐端，做划拨法3～5遍，力度宜轻柔；然后是横向操作，也称为“抹双柳”，由印堂穴沿眉部做划拨法至太阳穴，其中在攒竹穴、鱼腰穴和太阳穴，做力度稍重的点按。最后，从前正中线开始，自下而上，分别向两侧做刮法，称为“清脑窍”。
松筋保健法一般在身体的头部、胸部、腹部、背部、上肢部和下肢部共六个部位，下面就保健操作做详细的介绍。
头顶部以松筋棒的钝面置于百会穴，在全头范围内进行刮法，操作的顺序是自百会穴开始，先向前头部到前发际处，分别沿督脉、膀胱经、胆经的循行路线进行刮拭，在刮拭的过程中力度要保持均匀，并始终是由百会向前发际方向，不要做往返的运动。
接着由百会穴分别向耳上角、后发际重复以上的刮拭方法，一般每个方向刮5～7次，直至头皮部有微微发热的感觉为止。
侧头部由上关穴处向上，沿发际以松筋棒的钝角做刮法操作，至头维穴处微微用力按揉，直到有微微的酸胀感为止。
由耳尖上方的角孙穴垂直向上，以松筋棒的钝角做刮法操作，至率谷穴处微微用力按揉，直到有微微的酸胀感。
由耳前下关穴处向颊车穴做圆拨法，边操作边揉按，至发热为度。
后头部由风池穴开始，以松筋棒的钝面做刮法，沿足太阳膀胱经在后头部的循行路线进行刮拭，至玉枕穴处做轻轻的点按。玉枕穴局部比较敏感，会产生较明显的疼痛感觉，因此要控制好操作的力度。
由天柱穴开始，沿后发际经风池穴，操作至耳后的翳风穴，做圆拨法，力度要适宜。
然后再沿脊椎旁开0.5寸处，用松筋棒的钝端向下做圆拨法，从风府穴平面操作至大椎穴平面，垂直于肌腱方向做剥离操作，缓解肌肉的痉挛状态，遇到有硬结的部位，应稍做停顿，向深层用力做轻柔的按揉动作，促进硬结的消散。
颈项部从天柱穴开始，向上沿肌肉的走行方向，以松筋棒的锐端做“Z”字形的划拨操作，到肩井穴为止。
操作原理
操作的重点部位应该是肌腹部，如果肌肉较僵硬，则要求力度深透，但行进过程中不宜钝滞，尽量保证手法的连贯性。
胸肋部松筋保健
胸部先沿胸骨柄人体前正中线，自天突穴开始向下至鸠尾穴，做轻柔的刮法，以出现轻微的痧痕为度，并用松筋棒的钝角在天突穴、膻中穴、鸠尾穴处做轻柔的点按操作。
然后再从前正中线旁开0.5寸处开始，向下做刮法，同样是从膻中穴水平面到鸠尾穴水平面，一侧做完之后再做另一侧，以上三条线每条操作3～5遍。
肋部从腋中线开始，沿肋间隙向前，以松筋棒的钝面依次做刮法，一直操作到第十肋下缘。做过刮法之后，用手掌沿肋间做摩法，至胁肋部微微发热为止。
操作原理
胁肋部距骨骼较近，如果用力过大，会产生较明显的疼痛感，因此做刮法时要注意力度，有微微的酸痛感觉为最好。
腹部松筋保健
上腹部首先从胸骨柄下端的剑突处开始，沿前正中线向下至脐部，以松筋棒的钝角做圆拨法，在操作路线上呈螺旋形前进。
然后分别沿肾经（腹正中线旁开0.5寸）、胃经（腹正中线旁开2寸）、脾经（腹正中线旁开4寸）在上腹部的循行路线做圆拨法。
下腹部从脐部的水平面开始，在下腹部，沿任脉（腹部的正中线）在腹部的循行路线。
以松筋棒的钝角做圆拨法，分别沿肾经（腹正中线旁开0.5寸）、胃经（腹正中线旁开2寸）、脾经（腹正中线旁开4寸）在腹部的循行路线。
其中是以胃经循行路线为重点，胃经操作5～10遍，其他经脉操作3～5遍，在操作路线上呈螺旋形前进。
操作原理
胃脘部脂肪较薄，用力宜小，轻柔和缓为主。
操作原理
腹部的肌肉、脂肪都比较丰厚，所以要保持一定的向下按压的力度，但要保持前进的顺畅。
背部松筋保健操
胸背部首先从大椎穴旁开0.5寸的华佗夹脊穴开始，沿脊柱旁开0.5寸的横度向下，以松筋棒的锐端，做划拨法至至阳穴旁开0.5寸的华佗夹脊穴。
然后从大椎穴旁开1.5寸处开始，沿足太阳膀胱经第一侧线，即脊柱旁开1.5寸的横度向下，以松筋棒的锐端，做划拨法至膈俞穴。最后从大椎穴旁开3寸处开始，沿足太阳膀胱经第二侧线，即脊柱旁开3寸的横度向下，以松筋棒的锐端，做划拨法至膈关穴，一侧做完再做另一侧，每条路线做3～5次，至局部有微微的酸胀感为度。
腰背部腰背的操作主要是背部至阳穴至命门穴（中焦部位）松筋手法，沿脊椎棘突旁开0.5寸开督脉线夹脊穴做划拨松筋手法。沿背脊椎棘突旁开1.5寸膀胱经第一侧线做划拨松筋手法。沿背脊椎棘突旁开3寸膀胱经第二侧线做划拨松筋手法。以上手法为腰背部一侧的松筋手法，另一侧手法相同。
腰骶部分为两个步骤：首先沿背部膀胱经第一侧线（脊柱旁开1.5寸）、第二侧线（脊柱旁开3寸），从至阳穴平面至腰俞穴平面。
以松筋棒的钝面做刮法，要求力度轻柔，反复操作3～5遍，皮肤微微发红发热即可；然后在骶部继续做刮法，范围大致在八髎穴区域内，反复操作3～5遍，皮肤微微发红发热即可。
上肢部松筋保健操
然后沿肩胛冈上缘做划拨法，力度要求深透，至局部有较强烈的酸胀感觉为止，最后以松筋棒的钝面在肩胛冈下窝处做刮法。
肩后部先从巨骨穴开始，到腋后纹头的肩贞穴做划拨法。需要注意的是，如果松筋棒感觉到有筋结的位置，一定要做重点的弹拨操作，直到局部有酸胀的热感为度。
肩部肩前部以松筋棒的尖端，先由云门穴开始，到腋前纹头处做划拨法，然后再由云门穴沿锁骨下缘，操作至天突穴。
臂部一般按照手三阴手三阳松筋，考虑血液流向是由心脏流向手指末梢，故手法多半从手指末端开始先松筋，亦有以经络顺补逆泻法则（逆经络走向松筋为泻，顺经络走向松筋为补）的特殊考虑，但这必须是对脏腑辨证准确的专业人士，并依照个人体质而定。
手部经络是整条线，为方便操作者手法操作，将手部分为三部位松筋，但每一部位松筋手法必须彼此衔接。
操作原理
需要注意的是如果松筋棒感觉到有筋结的位置，一定要做重点的弹拨操作，直到局部有酸胀的热感为度；由于锁骨下缘比较敏感，易产生痛感，所以注意，动作尽量要轻柔。
1.部位一
以松筋棒钝端，在每一手指筋膜间隙与掌面处进行划拨。
在掌面划拨时，劳宫穴、少府穴、鱼际穴等穴点处要加强力度。
在手掌背面骨间筋膜划拨，加强对合谷穴、阳池穴、中渚穴、液门穴、阳谷穴、腕骨穴、后溪穴等穴位的力度。
2.部位二
手关节掌面横纹沿心经、心包经、肺经路径划拨至手肘窝横纹处，可在前述松筋常用重要穴位处加强力度。
手腕关节背面沿大肠经、小肠经、三焦经划拨至手肘横纹外端，可在前述松筋常用重要穴位加强力度。
3.部位三
手肘窝横纹沿心经、心包经、肺经松筋至肩关节处，心经松至腋窝极泉穴，重要穴点处加强力度。
手肘关节外侧沿大肠经、三焦经、松筋至肩关节处肩髃、肩髎二穴，小肠经松至腋窝后肩贞穴。
下肢部松筋保健操
腰臀部以握笔划拨手法在三角骶椎上进行大范围舒缓松筋手法。
沿两侧髂骨上缘重复划拨松筋数回。
八髎穴加强点拨开穴。
以腰椎命门穴为基准，沿膀胱经左右对称旁开1.5寸与3寸经络路线，分别划拨松筋至承扶穴。
臀外侧肌群可加强划拨松筋至两髋骨外围处。
胆经环跳穴加强松筋开穴。
髂骨下部外侧缘以放射状划拨松筋，放松此处筋膜。
臀腿处承扶穴加强松筋开穴。
腿部沿六大经络路径划拨松筋。
1.沿膀胱经、胆经、肾经路径，进行划拨手法。
（1）足底部位：以松筋棒锐角划拨足底、足侧面筋膜。
（2）小腿部位：沿膀胱经路径做划拨松筋手法。
沿胆经路径做划拨松筋手法。
（3）大腿部位：沿膀胱经路径做划拨松筋手法。
沿肾经路径做划拨松筋手法。
沿胆经路径做划拨松筋手法。
沿肾经路径做划拨松筋手法。
2.沿着胃经、脾经、肝经路径，进行划拨手法。
（1）足底背面：以松筋棒的钝角沿每一趾骨间缝，进行划拨松筋手法。
沿肝经路径做划拨松筋手法。
（2）小腿部位：沿胃经路径做划拨松筋手法。
沿脾经路径做划拨松筋手法。
（3）大腿部位：沿胃经路径做划拨松筋手法。
沿脾经及肝经路径做划拨松筋手法。
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