松筋疗法是中国古代的传统疗法之一，在民间流传甚广，千百年来，为民众的健康做出了卓越的贡献。松筋疗法以其操作简便、经济安全、疗效显著、适应性广等特点，逐渐成为人们喜爱的美容治病保健方法。
第一节 松筋治疗原理
松筋疗法是中国古代的传统疗法之一，在民间流传甚广，千百年来，为民众的健康做出了卓越的贡献。松筋疗法以其操作简便、经济安全、疗效显著、适应性广等特点，逐渐成为人们喜爱的美容治病保健方法。
通则不痛——人体经络浅析
经络理论是祖国医学基础理论的核心之一，从古至今，在两千多年的医学长河中，一直为保障国人的健康发挥着重要的作用。
那么经络到底是什么，它存在于人体何处？经络有哪些作用，是通过什么途径实现的？两千五百年前，中国诞生了第一部医学巨著——《黄帝内经》，在这部典籍中，一个重要的概念贯穿于全书，那就是经络。经络是经脉和络脉的总称，古人在练习气功时发现人体上有一些纵贯全身的路线，这些组织起到了沟通各个脏腑功能的作用，称之为经脉；又发现这些大干线上有一些分支，在分支上又有更细小的分支，古人称这些分支为络脉，“脉”是这种结构的总括。
经络是保持人体正常功能的最基本的单位，经络的通畅是人体健康的前提，正所谓“通则不痛，痛则不通”。气血在经络中运行，通畅无阻，人体的各种功能就能够发挥作用，如果因为外邪的侵袭，气机运行不畅，血瘀积在局部就会阻碍经气运行，从而产生疼痛等感觉。
松筋疗法直接作用在经络之上，在经络分布的路线上进行点、按、刮、摩等良性刺激，激发经气，启动身体的自身调控系统，形成一种自我防御、自我康复的状态。因此，松筋是一种绿色的经络按摩疗法，值得尝试和推广。
牵一发而动全身——神奇的人体反射区
“全息”就是“全部信息”的简称，它出自于“物理学”，指的是一种“激光全息摄影技术”，这种激光照相技术，不仅能拍摄到物体的全方位立体影像，而且底片的任何碎片仍能复原整体的原像。这种局部反映整体信息，整体又是各个局部组成的现象就叫全息现象。
20世纪70年代，山东大学全息生物学研究所所长张颖清教授，经过长期地观察和深入地研究，提出了全息胚学说，创立了全息生物学。全息疗法就是建立在全息胚理论的基础上，结合中医特点按摩疗法而产生的一种新兴的治疗方法。1989年5月，首届北美反射学者会议在美国丹佛举行，对反射区疗法做了如下的定义：“足部和手部反射区疗法的基点是，在足部和手部存在着与人体各部分相对应的反射区。在不使用油膏和液剂的情况下，运用拇指、其余四指与手的技巧对反射区施加特定压力的这种物理行为，能缓解人体内部的紧张状态、引起人体的某种生理变化。”全息松筋疗法就是通过各种按摩手法刺激手部、足部等全息反射区，以达到治疗疾病的一种方法。
全息松筋与其他治疗方法相比有着非常突出的优势和特点，主要表现有：
1.安全有效
全息松筋疗法不用打针吃药，无创伤性，无任何副作用，完全符合当今医学界推崇的“无创医学”和“自然疗法”的要求。松筋疗法可以预防和治疗上百种疾病，有些急性病症往往只松筋一次，就可以手到病除。至于慢性病，如糖尿病、高血压、失眠、前列腺增生等，只要有恒心坚持治疗，一般也多有奇效。
2.作用迅速
全息松筋疗法能迅速将瘀积在体内的毒素排出体外，使患者早日康复。
在患者身体各部的反射区或穴位上，经常可以找到相应脏腑病变所产生的毒素沉积物。初步研究表明，这种沉积物是由尿酸晶体和其他毒素长期沉积而形成的，是普遍呈硬态的固体，因此严重地影响着人体的血液循环，相应脏器的功能和人体的健康也会受到损害。全息松筋相应穴位或反射区能把这种沉积的毒素通过泌尿系统和消化系统排出体外，也可以随汗液排出。毒素排出后，人体内的血液循环功能迅速恢复正常，病变的器官也可以得到充分的营养，从而迅速恢复人体健康。
3.简便直观
全息松筋疗法不需任何药物和其他医疗器械，也不讲究诊治场所，只凭视觉、触觉和痛觉，就可直接从全息反射区得知各脏腑、组织、器官的生理病理变化，及时做出诊断。进行治疗时用松筋棒就可以完成全部的治疗过程。每日利用空余时间，按照书上所提供的处方，操作30分钟左右，就可以达到防病治病的目的。在松筋的同时，还可以看书、看电视、谈话、做手工活等。相对于我们现行的某些常规诊疗方法来说，全息松筋应该说是更简单、更直观、更易行的。
疼痛医学的最新研究——肌肉起止点疗法
肌肉起止点疗法是在《内经》的理论基础上，结合现代解剖学和临床经验总结出来的。传统理论认为，在肌肉发生病变时，应该在病灶的局部疼痛部位取穴治疗，这个疼痛的部位一般称为“阿是穴”，也就是疾病局部的阳性反应点。肌肉起止点疗法则与阿是穴疗法正好相反，对于肌肉病变时，选取与病灶相距较远的肌肉起止点处进行治疗，效果更加明显。也就是说，在肌肉的疼痛较为剧烈时，按压阿是穴，患者的疼痛就加重；而在肌肉起止点治疗则相反，即按压反阿是穴时，疼痛立即消失或明显减轻。如果阿是穴位于肌腹时，那么治疗的位置就位于肌肉的起点或止点上，这是一种避实就虚、近病远治的方法，是中医学整体治疗思维的一种具体体现。
肌肉起止点疗法对软组织急慢性损伤均有较好的疗效，是一种“痛外治痛”的方法，由于治疗时痛苦小，病人易于接受。
融合古今的现代松筋术
松筋术是在传统理论的指导下，借鉴相关外治方案，而形成的一种适合于现代生活节奏和自我保健模式的一种治疗方法。其主要的理论渊源为经络腧穴理论，集古代砭石疗法、针、长圆针、经络推拿等众多中医外治方法的优势和特点，形成的一整套特有的治疗思路和治疗手法。
松筋手法特色是循经脉路径，采用点、线、面整体操作手法，结合在腧穴局部的重点开穴操作，直接作用于深层筋膜处从而松开筋结，使整条经络运行顺畅。即中医所说的“脏腑方面的疾病可透过经络传导治疗，这属于内病外治”的功效。正确的经络保健术，应是沿经络路径找寻气阻点，打散筋结，使气血运行顺畅，筋膜组织恢复正常功能，以达到美容养生、防病治病的功效。
松筋的工具及选择
1.松筋的工具——水牛角按摩棒
“工欲善其事，必先利其器。”为能充分在经络穴位筋肉骨缝处运用松筋开穴手法，故专业牛角工具必须各尺寸样式齐全，方能得心应手。
牛角可吸收火气、病气，经操作者5厘米磁场隔离后，可减轻操作者与受术者之间的直接能量互换，避免施术后双方均感觉身体疲累不舒。
2.牛角松筋的优点
在中医古药典即有记载，牛角分赤牛角、黑水牛角，可舒筋活血、清热，黑水牛角尚可入药。
3.牛角按摩棒的选择
（1）双爪牛角棒——适合身体较平整部位如大腿、臀外侧及手足等部位使用。
（2）中牛角——身体各部位适用。
（3）小牛角——适合脸部使用。
（4）眼睛部位专用牛角棒。
（5）头部松筋专用牛角棒。
（6）开耳穴专用牛角棒。
4.净化牛角按摩棒的方法
每次操作完毕，要在粗盐水中浸泡半小时左右，以消磁净化。建议每人配备个人专用牛角；如多人共同使用一只牛角，使用前须用酒精棉擦拭消毒。
松筋的操作手法
松筋法的操作一般有以下几种基本方法：循经络与筋脉路径，施以圆拨、点拨、划拨、刮等方法。
1.圆拨
牛角循经脉划螺旋状。圆拨手法持棒如同握笔，以拇指、示指、中指轻巧劲力，在筋膜上呈螺旋状拨动筋膜。此手法多运用在穴位处脸部松筋按摩，或舒缓松筋时使用。
2.点拨
在穴位处做拨揉手法。直立松筋手法，手掌心轻稳握住牛角，呈略直立角度，用上身重力带动牛角拨动筋膜。此手法多适用处理深层筋膜与顽固筋结，或穴位处加强深拨使用。
3.划拨
循经络与筋脉深层做来回划动。握笔划拨，手法如同提笔，以手腕或手指轻巧劲力来回活动拨筋。此手法适用处理浅层筋膜的放松，或穴位处点拨。
4.刮法
用牛角握柄面刮痧。
松筋手法的补与泻
松筋的补与泻是有一定要求的，对于实证则最好用泻法，对于虚证用补法。经络学理论中有“顺补逆泻”法则，即“顺经络操作为补，逆经络操作为泻”。手法表现为操作泻法时，力道强度须加重，速度可快；操作补法时，则手法要轻柔且宜慢。进行补与泻须视个人体质而论，一般实证、热证者可用泻法，虚证、寒证者可用补法。另外，还有运用十二经脉时辰与脏腑关系理论来进行脏腑补泻的手法。
松筋的操作要领
1.肌肉固定
操作时，用手示指、中指拨开肌肉，固定肌肉，另一手持牛角行深层松筋膜操作。
2.二重一轻或三重一轻
连续动作划拨两次或三次，手法即停顿，然后再继续操作。每次划拨力道是柔中有劲，劲中有柔，刚柔并济运用灵活。
3.由浅而深（怕痛者略舒缓）
气不通则痛，长期积压的筋结、硬块组织，施术时应先行舒松肌肉。牛角松筋应先松浅层肌肉，再松深层肌肉，手法由浅入深，松开筋结，方可减轻疼痛。
4.肌肉与经络走向垂直
操作时必须和经络与筋肉纹理走向垂直，以点、线、面手法将筋结松开。
如果顺肌肉走向，则无法将筋结松开，且易导致肌肉受伤发炎。
5.每一划拨线条须彼此衔接
操作时，每一划拨线条必须彼此衔接，切勿间隔太大，方能掌控点、线、面，达到筋膜组织重整与康复。另外，如操作时发现对方肌肉明显呈现固体化硬块现象时，则须配合深挑（深压再挑拨的手法）手法。同时，筋结处切勿于一点深挑重复超过10次，以免太过刺激，产生发炎现象。
牛角松筋的注意事项
1.松筋前不宜吃得过饱。
2.松筋后需大量补充水分，以利排毒。喝水宜温热，忌冰冷。
3.心气虚者在11点～13点，尽量避免松手三阴经心脏部位，以防过度虚弱。
4.有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身水肿者，不可随意松筋，手法更不可太强硬，操作时若不加留意，增加心、肺、肝、肾的负担，易使松筋后皮下带出的瘀滞不易代谢，反而加重病情。若必须运用松筋保健手法，宜渐进式地疏通，不可大面积操作。尤应注意松筋时经脉的方向，须将“火气”引到四肢末端。天柱穴、大椎穴、肩中俞、肩外俞、肩峰处与肩髃穴等筋结一定要松开，以防“火气”逆冲至头部。
5.大病后体质虚弱者，不适宜松筋，须待身体元气恢复后，再行松筋。手法也须以轻柔渐进方式，千万不可心急，非要一次就将条索硬块疏开，反而使身体更虚弱疲累。
6.如体表有疖肿、外伤破损、疮、斑疹、痈、脂肪瘤或纤维瘤者，切记不可直接于患处松筋，以防病灶感染和扩散。
7.急性扭伤导致骨折的或外伤疼痛部位者禁止松筋，须待骨折痊愈后或急性发炎期过后，再进行筋膜松筋保养与修护，以防气滞血瘀，使筋脉再度受伤。
8.有出血倾向的各种急症者，如再生障碍性贫血和血小板减少患者、先天性类风湿关节病变患者等，不适合松筋。
9.颈部、头部或身上手脚静脉血管爆起浮现处，此现象多半是因深层筋膜僵硬，使气血受阻，内部压力让静脉血无法回流，以致朝体表突出。故手法操作时切勿在静脉血管上刻意松筋，应谨慎将牛角运用在其皮下深层筋膜，拨动松开筋结，使“青筋”消沉。
10.胸部神封穴、神藏穴位区，此部位因近心脏，故松筋时如发觉有粗厚筋结硬块组织，须逐步渐进保养松开筋结，以防求好心切太过松筋，使气血脉冲加大、心动过速，令患者心生恐瞑无法继续松筋。
11.颈部胸锁乳突肌内侧（颈前三角肌区）有颈总动脉血管经过，故手法须小心谨慎，不可太深入。建议在此部位以手法轻巧地抚拨与舒缓按摩为主。
12.腹股沟韧带处，腹股沟部位是连接腹部和大腿的重要部位，因内部神经极易发炎，此部位韧带肿硬者不可用过度强硬手法松筋。
13.膝窝中央委中穴处，此部位肿硬隆起症状常见，因内部为滑液组织非筋膜结构，故不可深层太强刺激，以防发炎及变形肿大。
经络松筋虽可作为疾病的预防和身体养生保健，但对于已产生的各脏腑病症，则必须到医院进行诊治，才不致延误病情。
牛角松筋的配合商品
操作手技作用在松解筋结、疏通筋脉，故保养霜成分也很重要。建议使用具有能量、阳性属性，可行气血，活血化瘀，略有镇静抗炎的功效的，如能帮助肌肉组织恢复柔软、弹性者尤佳。
1.使用乳霜性质的保养品
使用牛角松筋保养时，因手法属深层松筋开穴，故须配合以乳霜性质的保养品，能使手法得心应手。其优点为：乳霜性质的保养品涂抹在皮肤上，可形成滋润保护膜，会缓和牛角与肌肤接触时产生的锐利感；乳霜分子小，有效成分可完全被皮肤吸收，且干爽不油腻，兼具肌肤保养效果。
2.纯植物芳香精油
虽纯植物芳香精油成分对身体有帮助，但建议在全身松筋手法操作完毕后使用。若使用了添加化学香精的劣质精油，香精会经呼吸道、皮肤进入人体内，使肝肾负荷增加，且伤害大脑中枢神经，使其功能退化，并间接损害肌肉与内分泌系统功能。
3.尽量避免使用油质属性的保养品
使用油质属性的保养品（如冷霜、植物油）松筋开穴时，牛角易打滑，且油质停留在肌肤上，容易阻塞毛孔，不易被吸收，使肌肤油腻不清爽。
4.成分清凉的油膏不适合大面积使用
民间许多清凉型按摩推拿油膏，大多太过清凉，只强调消炎镇静作用，使用后会阻碍细胞活化，导致气血凝滞。若体质虚寒或寒冷天气时大面积涂抹用在背部或其他部位，将使患者产生全身发冷、气血虚弱、筋肉挛缩等表现，故清凉型按摩霜建议在局部小面积使用。
操作牛角松筋术时，选择有效的优质保养乳霜，可起到辅助作用，产生事半功倍的效果。专业松筋与保养霜协同发挥作用，可达到扶正祛邪、防病保健的功效，使身体更加健康。
松筋后的好转反应
1.好转反应之一：排毒、“放火”
操作牛角松筋术时，若表皮呈现毛孔扩大、变红膨胀现象，这是身体自然排毒的现象。进行牛角松筋术时，常会在经络气阻严重的部位、局部硬皮处、肌肉组织瘢痕处，呈现排毒现象。
经络不通病气累积之处松筋后，会有局部皮肤毛孔扩大、怒张释放“火气”的现象，或每一松筋线条立即呈现变红且膨胀、粗大，有如一条条被鞭打过后的痕迹。此现象乃体内湿邪、热邪因筋脉打开，立即窜出的自然排毒现象，约持续20～30分钟，待“火气”释放完后，毛孔怒张、肌肉膨胀现象将逐渐消退，肌肤组织恢复正常状态，皮肤也不会留下点状的瘀痧。若此种“火气”——湿、热邪气滞留体内，即会造成细胞间离子电位不平衡，影响细胞通透性，形成肌肉组织变性，妨碍经络气血运行与内脏功能。临床上热证、实证、肝火旺、脾虚体质的人，均会有此现象。
牛角松筋方法能直接有效地松开筋结，消除酸痛与释放体内脏腑经络负能量，让体内的“火气”“毒素”顺利自体表排出，使内脏功能恢复平衡。这种帮助排毒与恢复筋膜正常的功效，非一般按摩手法可以比拟。
无论是想要疏解压力、降低筋骨僵硬、消除肌肉酸痛、增强体质、保持年轻活力，或是美容塑身保养等，牛角松筋可谓是最自然、最无不良反应的保养健康辅助手技，是现代人的最佳选择！
2.好转反应之二：不适出现
中医有云：“药不瞑眩，不生痊愈。”在调理身体经络过程中，随经络被唤醒，会有一连串不适反应，此现象代表人体功能正在进行重建工作。好转反应逐渐产生，且不固定在同一部位，这是身体经络气阻被疏通、能量增强后，本能的自愈力发挥细胞再生及动能活化的过程。
临床上，年轻人身体产生不适症状，多半是由姿势不良导致筋肉僵硬从而影响循环所致，多数没有好转反应；而年龄越大、身体越不好的人，其症状已经不是表层筋脉僵硬气阻的问题，多已深入内脏，所以，好转反应反而会比较强烈。
在初期经络调理l～5次后，便会将原有症状诸如：局部酸麻痛或内脏不适，以及自主神经失调症状，如胸闷、头晕、失眠、胃胀、尿频、腹泻等改善，感觉效果不错。但如果已经是有内脏疾患的病人，会在治疗中感觉到许多不适症状被引发出来，其实这是因为初期（约1～5次）是处理经络表疾（已呈现在外症状），多次调理之后，通过经络气血运行传导将脏腑里证（病气）引出至经络表证，而呈现一些不适反应。此时必须向患者说明原理，继续进行保养调理，方能达到经脉通畅及脏腑功能调和之目的。
在正统经络松筋手法操作时，会先施予全身肌肉、神经系统镇静安抚放松的手法，再渐进式点、线、面深层松筋消除“筋结”。待深层松筋结束后，再依人体气行方向及血液流向，运用按摩手法增强排毒，帮助肌肉恢复柔软弹性，故好转反应现象会比一般保健按摩或服用草药、保健食品后的不良反应略轻得多。
松筋保健期体质改善会因个人生活习惯、作息规律、饮食、工作压力而有不同的表现，且人体细胞代谢周期约120天，故细胞修护、体质调整的时间大约4个月左右。
以下对松筋后常有的好转现象，概略说明如下：
1.酸性体质
因体内毒素排出体外，皮肤易出现红疹，约3～7天即可消失。
2.贫血、低血压
因长期头颈部气血不足，缺血、缺氧、筋脉已阻，松筋后因加速气行、血行，新陈代谢率增高，故易产生因气血活络而出现的头晕与胀痛感，此现象约2～5小时后即会减轻消失。松筋后，若产生头晕、胀痛的现象，有可能是受术者头颈部的天柱、风池、完骨穴区筋脉未松开、气不畅通所产生的现象，可加强此区手法，以缓解头晕、头胀痛。
3.胃不好
有的人会有数天胀痛感，但不影响食欲。食欲不佳、萎缩性胃炎者，松筋后会增加食欲，使胃口变佳。背中焦区，特别是胃俞穴、胃仓穴二穴有气阻者，因气阻长期影响，使神经对内脏功能传达失衡，产生胃疾，经由松筋手法予以疏通活络，其胃部会产生胀痛感，乃是气血活络、神经传达正常化的表现及胃部肌肉伸展活化的现象。
4.肠不好
松筋后会腹痛、排宿便、腹泻。因本身肠壁坚硬累积宿便，通过松筋开穴，辅助增强大肠蠕动功能，排出宿便，故会产生腹痛、腹泻与排便量增多的现象。
5.肝不好
2～3天内易疲倦、嗜睡。中医云：“人动则血运于诸经，静则血归于肝脏。”故长期肝功能不佳者，松筋后会通过人体正常生理反应使人放松从而得到充分休息，以使血液回流肝脏，使肝细胞修补正常。
6.肾不好
身体会出现短暂肿胀、视物不清、多尿等表现。中医理论，肾通调全身水液代谢，又肝肾二脏皆与双眼健康有关，肾功能不好，本身水液滞留体内，故松筋过后，排尿次数增加、尿量增多，乃身体积水排出、肿胀消失所致。因长期筋脉不通，眼部突然气行后神经活化、筋脉膨胀会产生短暂眼雾现象，此为正常。在调理期，因本身肾功能尚未恢复，故仍会有短暂肿胀现象，此时可用手法辅助按摩以加快水液代谢与毒素排出。
7.肺不好
会有咳嗽、痰量增多的情形。松筋后因肺部功能活化，加速肺部纤毛蠕动，刺激肺内上皮黏膜分泌黏液，将入侵肺部的病毒、细菌从口排出。
8.易腰酸背痛
一段时间内腰背部会更酸痛，特别是背部筋肉僵硬呈条索状者与硬皮症者，因硬块打散疏开，退化部位细胞、神经已活化、再生而痛感增加。
9.面部皮肤
因筋结疏开，深层筋脉气血畅通，使原本积压在皮肤深层的黑色素、油脂、重金属、化学毒素代谢排出，故在一段时间内，斑、痘、粉刺会增加。
10.妇科疾病
**内分泌物增加，月经不规律，如有每月经血排不净而滞留在子宫内者，松筋后会有血块排出。
一般情况下经络松筋保养后多会感到非常口渴，这时应及时补充水分，帮助体内毒素排出。
好转反应期间更需要放松心情，多休息，适量活动，补充营养，使身体细胞功能快速修护整建，待体内功能重建完成恢复正常时，就不会再有好转反应中的这些症状了。
养成日常保养习惯，如觉得比较劳累、气血略不顺畅时，适当进行松筋经络保养就会感觉身体格外轻松，精神体力特别足。平时身体易出现的感冒、酸痛、失眠、自主神经失调等现象，也都不易再出现。俗语说：“一分耕耘，一分收获。”平时多做身体经络保健，就是在帮自己储备最大的健康财富！
第二节 亚健康，从改变酸性体质入手
松筋疗法由内而外，调理机体内环境，改善酸性体质，缓解由于现代各种压力造成的亚健康状态，调整心灵，使之平和，延长生命力，提高生活质量。
改善睡眠
睡眠质量不高是现代社会白领阶层亚健康状态的最主要的症状之一。睡眠是身体自我调整、自我休息的重要生理过程，因此，如果睡眠质量不佳，久而久之，会导致各种组织器官的疾病。
方法一局部的松筋
1.后发际圆拨法
用松筋棒的钝角，从一侧的天柱穴起，至同侧的翳风穴，进行均匀柔和的圆拨操作。在天柱穴、风池穴和翳风穴，有意识地停顿一下，稍用力点压，保持动作的连贯性。一侧做完后再做另一侧，一般每侧操作3～5次。
4.前额部划拨法
在额部进行的操作，首先是从印堂穴至神庭穴，以松筋棒的锐端，做划拨法3～5遍，力度宜轻柔。
2.全头刮法
松筋棒的钝面置于百会穴，自百会穴开始，先到前发际，分别沿督脉、膀胱经、胆经刮拭，再分别向耳上角、后发际重复以上的刮拭方法，每个方向5～7次，至头皮部微微发热为止。
3.项后部圆拨法
以松筋棒的锐角，沿项部两侧的肌肉，即足太阳膀胱经循行的部位，由上而下，自天柱穴到大杼穴，做轻柔的圆拨法操作，反复操作3～5遍。
再由印堂穴沿眉部做划拨法至太阳穴，其中在攒竹穴、鱼腰穴和太阳穴，做力度稍重的点按。
操作原理
在刮拭的过程中力度要保持均匀，并始终是由百会向各个方向操作，不要做往返的运动。
方法二相关穴位松筋
1.后头部穴位
风府穴、安眠穴（翳风穴与风池穴连线的中点）做重点的开穴操作。
操作原理
风府穴为祛除外界风邪的重要穴位，可以调节内风、外风的侵袭；安眠穴直接针对中枢神经系统进行调节，是治疗失眠的经验穴。
2.前头部穴位
攒竹穴、太阳穴做重点的开穴操作。
操作原理
攒竹穴位于前头部，有醒神开窍、镇静安神的功能；太阳穴可以明目安神，调整元神。
3.四肢部穴位
在神门穴、内关穴做重点的开穴操作。
操作原理
神门穴、内关穴可以宁心安神，主要用于调整入睡困难，而且容易醒来的情况。
方法三反射区松筋
1.耳部反射区松筋
神门、皮质下可以直接针对大脑进行调整，改善睡眠。如果入睡困难、易醒，属于心脾气血虚弱，加脾、心；如果心烦、胃返吐酸水，是胃火亢盛，可以加胃、心、脾，滋补胃和心的阴液，从而达到降心火的目的。
如果因情绪变化影响睡眠的，是肝胆火邪较盛，可以加肝、胰胆，疏泄气机，调畅情志。
2.足底反射区松筋
选取足底反射区中的失眠、大脑，可以通过反射区与脏腑的功能直接联系，调整神经系统的功能。
如果因情绪变化影响睡眠的，是肝胆火邪较盛，可以加肝、胆囊，疏泄气机，调畅情志。
如果心烦、胃返吐酸水，是胃火亢盛，心脏阴血不足，可以加胃、心脏，用来滋补胃和心的阴液，从而达到降心火的目的。
如果入睡困难、易醒，属于心脾气血虚弱的情况，加脾、心脏，用以补益心和脾的气血。
缓解视疲劳
随着电子产品在人们日常生活中扮演着越来越重要的角色，人们用眼的强度和时间也在不断地增加，眼睛始终与电子屏幕保持着密切的接触，睫状肌的长时间紧张，会造成近视、视物模糊、精神不能长时间专注、眼部不自主地流泪，或眼睛干涩疼痛、有明显的酸疼感觉等情况，有时还会伴发有头痛、眩晕等症状。
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