帮孩子消除紧张恐惧

紧张、恐惧可以说是胆怯的“升级版本”，胆怯的孩子可能只是不好意思表达，而对表达有恐惧感的孩子就不一样了，他们不仅无法开口，还会做出非常极端的反应，这些表现又会加重自身的恐惧感。Www.Pinwenba.Com 吧

案例

秀秀升入大班后，由于平时表现很好，和小朋友们交流也很密切，老师决定让秀秀做小班长，帮助自己“管理”班级的一些简单事物。在宣布结果后，老师请秀秀上来说说感言。没想到，秀秀走上来后，表情就显得非常生硬，两眼发呆，嘴巴张了好几次，都说不出一个字。

见此状，老师和善地鼓励她说：“秀秀，简单说一说就行，来，大家鼓掌。”小朋友噼里啪啦鼓起掌来。没想到，秀秀听到鼓掌声后，非但没有开口说话，反而哇哇大哭起来。老师越是安慰她，她哭得就越厉害，无奈之下，老师只能将秀秀带回座位上，过了好半天她才停止抽泣。

看到秀秀哭得通红的小脸，老师又是心疼，又是困惑，秀秀平时交流起来都没问题，为何上台后的反应这么激烈？

秀秀的表现是过于紧张造成的。她虽然平时说话并没有什么障碍，可是一到众人面前，就会容易产生紧张、恐惧、焦虑的情绪，进而做出反常的举动。秀秀的这种情况并非个例，许多孩子由于比较敏感，过分关注自己在他人眼中的形象、他人对自己的认同，以及对未知事物缺乏掌控感，就会出现相同或类似的情况。

那么，我们应该如何帮助孩子消除紧张情绪，克服恐惧心理呢？

1 消除孩子心中的恐惧和疑问

孩子不敢表达，甚至做出极端反应，往往源自对不了解事物的担心。如果父母能用各种方法消除孩子心中的顾虑，就可以缓解孩子的不良情绪。比如，有客人第一次拜访时，孩子就可能因为害怕陌生人不敢说话，甚至被吓哭，家长可以主动给孩子介绍一下来客的情况，让他知道对方不会伤害他；同时，家长还可继续介绍让孩子初步知道对方的背景和喜好，做到心中有底，就不会再感到恐惧和紧张，能轻松与他们交流了。

2 为孩子打气

“别怕”、“没关系”等话固然可以起到一定的安慰作用，但对激发孩子敢于表达效果并不是太理想。家长应多从积极的角度为孩子打气。孩子讲得不好时，可以鼓励他说：“有进步，不过下一次再慢一点说会更好。”在鼓励的同时，将孩子的问题也一并指出来，可以使鼓励打气更具实际意义。当孩子表达得不错时也可用相同的方法，比如：“你说得真不错，特别是在语调上，比之前更富感情。”在得到大人肯定后，孩子就会慢慢消除紧张恐惧情绪，敢于在大庭广众之下表达自己的想法，这对于语言发育和口才形成是至关重要的。

3 锻炼孩子的胆量

有的孩子出现紧张、恐惧情绪，只在特定范围内，比如在很多人面前说话等。针对这种情况，我们不能强迫孩子一下子改正，而是要采用循序渐进的方法进行训练。如模拟一个场景，家长向孩子提出问题，让孩子来回答，也可由其他人提问。这样反复练习后，孩子对于别人的提问、在面对人多时说话就不会那么紧张了。除此之外，家长还应鼓励孩子多参加集体活动，以提高孩子的适应能力。当孩子熟悉集体活动后，他的交际能力、认知能力也会得到提升，从而增强孩子对外界刺激的承受力。