第163章 穆帅的控球反击训练

第163章 穆帅的控球反击训练

“江，昨天晚上你似乎玩的不够开心！”

第二天的科巴姆更衣室，队长特里光着膀子走了过来。

江远换上一双橙色的球鞋：“嗯……算是吧，我也说不准她。很漂亮，我也确实喜欢她，但我总感觉她在利用我，所以我把她赶走了”

“哈哈！”

特里把训练服往凳子上一甩，一屁股坐在江远边上：“本来就是相互利用，你给她英镑，她给你……嗯，伱懂我的意思吧，就是你想的那种东西”

切尔西队长今年已经快35岁了，但这丝毫不影响他玩的开心。

江远系上鞋带，在地上“哒哒”蹬了两下：“不说这个了，何塞有说今天的训练内容吗？我们要练什么？”

一旁的祖马伸手搂住江远的脖子：“江，你只知道训练，没意思，没意思！”

江远眼睛在眼眶里打转，突然吐出来一个词：“blonde！”

“come on！江，别打趣我了好吗。昨天晚上喝多了，不过我确实喜欢blonde，你知道吗，白人小妞身上的那种味道，真让人着迷！”

祖马抿着他的厚嘴唇，似乎在回味着什么。

阿扎尔拿起一杯纯净水，“咕噜咕噜”猛喝一口，然后全部吐在地上：“啊，屈尔特，你不要把江带坏了！”

“好吧！”

江远露出无奈的表情：“所以我们今天要练什么？”

奥斯卡一只耳朵戴着sony，边跳舞边说：“出去集合不就知道了，何塞不喜欢提前公布训练计划的，怎么，难道洛佩特吉会提前公布训练计划？”

江远摇了摇脑袋：“不是，我只是好奇今天练什么而已，胡伦也不会提前说。但你知道的，我只是不期望耐力训练而已”

听到“耐力训练”阿扎尔身体不自觉地打着颤：“耐力训练，天呐，这玩意确实该死。不过告诉你个好消息，何塞不喜欢安排身体素质训练的，我们3天，6节训练课，一般只去1次力量房。耐心训练，让我想想……差不多1个月才1次吧，每次耐力训练都是我的噩梦！”

特里起身给阿扎尔的屁股来了一脚：“江，你别听埃登乱说，我就从来没看到埃登跑吐过，他总是偷懒，我说的对吗？”

“啊？这是为什么？”

江远纳闷了，身体强度不是职业运动员最关键的东西吗。要知道，他在波尔图时期，2天就得练一次力量，不管是小力量还是大力量，反正总归是要练的。但到了穆里尼奥这里，似乎身体力量的重要性被放低了？

阿扎尔躲开捂着屁股，做出无辜的表情：“也不是完全没有身体训练，我们也会经常练步频和速度，至于力量……何塞认为这玩意要靠自觉。他是这么说的……”

“咳咳！”

祖马干咳两下，随后模仿起穆里尼奥的语气：“该死，你们这些混蛋，平常不知道去一些健身房吗？多做几个卧推吧，免得到时候在场上被别人一碰就倒。禁区里面我也就不说了，有几个蠢货在中场也要假摔，不知道问题出在大脑还是小脑，比残疾人还残疾人！”

“哈哈哈！”

更衣室的切尔西众将哄堂大笑。

“好了好了”

特里拍了拍手：“时间差不多了，去球场吧，记得把紧身衣穿上，外面风大”

……

“舒服！”

科巴姆基地的2片11人制草坪刚刚完成洒水工作，现在的草地踩上去软软的，摩擦力不多不少，热身跑的时候真的非常舒服！

足球比赛训练包括比赛前都要对场地进行洒水工作，目的是为了让球场更有弹性，不仅能提升比赛节奏，而且还能保护运动员的膝盖。

科巴姆作为切尔西一线队的训练基地，里面的工作人员都是非常专业的，江远能明显感受到这里的草皮质量比波尔图的要好上不少。

“嘿，江，这草质量不错吧！”

阿扎尔拍了拍江远的肩膀，后者比了个大拇指：“很棒，感觉跟比赛的草地质量一样”

“那是当然！”

阿扎尔从江远的前面停下，和江远并排热身：“SISGRASS混合草皮，全世界最好的，我记得好像花了好几百万呢！”

阿扎尔所说的SISGASS混合草皮也被广泛使用在正式联赛当中，95%的天然草+5%的人造草，让场地同时具备舒适和耐久两个特点。

英格兰的天气是阴冷的，为了保证草皮的质量，俱乐部通常会给草皮进行所谓的“日光浴”，也就是用人工照明设备给草皮补光。伦敦三大球队，切尔西、阿森纳、热刺一年花在草皮日光浴上的钱都不会少于100万英镑！

“厉害！”

几百万磅就为了训练基地和斯坦福桥的几块草皮，江远算是对英超球队的财大气粗有了直观的感受，难怪玛丽娜女士给他开出2.2万磅周薪的时候她的眼睛都没有眨过一下！

“哔哔哔！”

里昂-布朗吹哨，球员们小跑到穆里尼奥面前集合，球队的葡萄牙主帅拿着笔记本开始公布训练计划：“早上好，伙计们！”

球员们你看看我，我看看你，愣是没有一个人敢开口说话。

穆里尼奥耸了耸肩：“我就当你们已经和我打过招呼了，我先说一下我们这个月的赛程，5号在美国还有一场和佛罗伦萨的热身赛，但那场热身赛已经不重要了，我们人到就行。重点是8号！”

“8号，我们这赛季英超的第一场比赛，对手是斯旺西，主场，然后是两次客场比赛，分别踢曼城和西布朗。我承认赛程有些密集，但大家都是一样的，希望你们能在联赛初期开个好头”

“不过实话实说，就你们夏歇期的状态来看，要3连胜怕是够呛，所以我的要求也不高，前三轮至少拿下6分，可以做到吗？”

穆里尼奥的目光在球员身上一一扫过。

“必须可以！”

特里直接抢答。

“很好！作为运动员就要自信！接下来里昂会给你们详细说一下今天的训练要求！”

说着，穆里尼奥把本子盖上，助教布朗往前走一步：“各位早上好，今天的训练内容是控球反击，35分钟，要求是……”

“控球反击，这是啥？”

江远顶了顶特里的胳膊，后者直接举手：“里昂，我们有个新来的不知道规则！”

江远：额……

“差点忘了！”

布朗一拍脑袋，正准备给江远解释，后面站着的穆里尼奥突然说道：“直接开始，规则可以慢慢了解，我相信你的！”

相信我？

相信个毛线啊！

江远一脸懵逼地接过工作人员递来的黄背心，穆里尼奥对新人属实是有点不太友好了。

没办法，一边踢一边学吧！

布朗给球员们分组，A组12人，，B组10人，一般A组都是一些中前场球员（包含库尔图瓦和贝戈维奇两名门将），B组则是以队长特里为代表的后卫组合。

“嘿，哔！”

布朗吹哨，库尔图瓦把球敲给阿扎尔，所谓的“控球反击训练”正式开始。

“江，拿去！”

阿扎尔直接把球踢给对面的江远，看到江远接球布朗连忙喊道：“江，2脚出球！”

“ok！”

江远喊了一声，左脚拉球调整位置，这是一脚。

左脚外脚背传球，这是第二脚。

“here！”

法布雷加斯面对特里的逼抢，左右脚一前一后站立把球漏了过去，法尔考反应很快，直接把球拿住。

“愣着干嘛，上去抢！”

穆里尼奥大喊道，特里不敢怠慢，叫上祖马一起压了过去，法尔考一脚过顶长传，皮球越过4名B队球员头顶飞向江远。

“拿去！”

江远知道自己停球不行，干脆用头球直接把球分出去，可惜被伊万诺维奇拦住了。

“fuck！”

江远大骂一声，B队拿到球后开始往A队的球门进攻。

库尔图瓦和贝戈维奇在同一侧，分别防守一个小门，此时切尔西两名门将已经在球门前严阵以待了！

“给我停下！”

阿斯皮利奎塔伸脚拦截，于是伊万诺维奇调转方向，把球递给特里，后者的暴力抽射攻破了库尔图瓦防守的7人制球门。

“哔！”

布朗吹哨，同时拿笔记录下来：“B队得1分！”

“我的我的！”

江远连连摆手背锅，在和法布雷加斯的交流中他也大概明白这个训练是什么样子的了。

B队要通过逼抢从A队手中夺得球权，成功打破库尔图瓦或者贝戈维奇防守的小门即可得一分。然后是A队，完成连续的20脚传球即可得到1分。

看上去似乎A队更好得分，实际真的踢起来两队的得分难度是差不多的。

“重新来！”

江远拍拍手，虽然不知道穆里尼奥为什么要刁难他那么一下，但现在知道规则后他也大概明白要怎么玩了。

别让B队的球员拿到皮球！

“两队都好了吗？哔！”

库尔图瓦把网里的皮球捞出来，手抛球丢给阿扎尔，第二轮比赛开始了！

“来了！”

祖马、伊万诺维奇、阿斯皮利奎塔三个后卫同时向持球的阿扎尔压去，几乎锁死了比利时人所有传球路线，但这根本难倒不倒A队的球员。

只见阿扎尔胸部停球，后退一步，右脚正脚背直接抽在皮球底端。

“shit！”

特里抬起头，阿扎尔知道传不出去这粒球就只能把球踢高。

那么A队的问题来了，切尔西的中前场球员大多没有身高，要想处理这球怕是不是很容易。

没办法，眼见皮球朝自己飞来，江远左右看了一眼，先是顶开马蒂奇，然后高高跃起，头球摆渡！

“拿去！”

皮球从江远额头上弹出，飞向法尔考。

由于江远这球是在对抗情况下打出来的，所以角度和球速都没有控制好，飞奔而来的祖马抢在法尔考之前用大腿把皮球卸下，稳稳停在脚下。

B队的球员是没有2脚出球的限制的，现在是B队反击，A队必须在短短的半秒钟时间完成攻防转换，法尔考站在祖马面前形成1V1，祖马想要传球，但是附近的B队球员都被A队球员一一盯防住了。

江远低下脑袋，指着祖马脚底下的皮球，突然问了一句：“我能抢吗？”

闻言，布朗差点没笑出来：“废话，就是让你上去抢的啊！”

“哦”

站在祖马右边的江远应答一声，左侧大腿垫在地上，右腿折叠，然后猛地甩出去。

“wdf！”

祖马被吓得直接跳了起来，江远的铲球破坏了B队的球权，法尔考反应很快，跑到祖马左侧把江远铲出来的球接住。

“good！”

穆里尼奥双手一摊，用一种得意的眼神看着身旁的布朗：“1300万欧，左右边锋全部能踢，能攻能守，还需要我多说什么吗？”

布朗白了穆里尼奥一眼：“何塞，我承认他的防守很强，但你也知道实际比赛中给前锋铲球的机会不多的”

穆里尼奥摆了摆手：“会用就行，至少他在防守端的贡献比威廉要好上不少”

“哦？你这是准备让切尔西的右路换人了？”

布朗似乎察觉到什么东西，挑了挑眉毛。

穆里尼奥撅着嘴：“你想多了，2000万和4000万还是有区别的。相比于江，威廉更能激活埃登在左路进攻的潜力，毕竟威廉的盘带比江好的不止一点”

“所以你是死了心要以埃登为核心了，不怕被针对？”

听到布朗的问题，穆里尼奥舔了舔舌头：“我早就和你说过了，当左路是埃登的时候，没有一个教练会做出其他选择，如果被针对……”

“如果被针对，何塞，你准备怎么办？单核体系早就被证明是有问题的了，埃登很强，但毕竟不是克里斯蒂亚罗和里奥。换句话说，如果埃登这赛季的状态不好怎么办？你要把切尔西全队的命运都压在他身上吗？”

“……”

穆里尼奥沉默，抿嘴半天愣是说不出一句话来。

……

训练结束，A队凭借3分的小优势侥幸拿下比赛，现在已经全部躺在垫子上休息了，可怜的B队10人作为败者迎来了5km的罚跑。

江远从特里口中了解到，相较于让所有人跑耐力，穆里尼奥更倾向于这种惩罚式的耐力训练。

你可能会问，这样的话如果有一个人每次训练课都赢，那么他岂不是很长一段时间都不用练耐力了？而事实却是，切尔西每一名球员最近3个月的训练内容都记录在布朗的笔记本里。

谁输谁赢还不是穆里尼奥说的算？

“bro，你告诉我，你动手应该蛮轻的吧？”

躺在垫子上的江远看向肖恩，伯明翰人是负责给他放松肌肉的理疗师。

肖恩挤出一点精油，一点一点摸在江远大腿上：“江，遇上我算你运气好，我的手法可是科巴姆基地的第一名！”

肖恩的自信让江远放松了警惕：“可以的兄弟，你这么说我就放心了！”

说完之后的江远在垫子上躺了下来，肖恩拿出一把半月形的筋膜刀，前后沾了一些精油，然后在江远大腿上慢慢游走起来。

“oh，bro，不错啊！very good！”

江远抬头看着科巴姆的天空，同时不忘给肖恩比一个大拇指。

这手法，确实赞！

但江远不知道的是，肖恩有一种“热身”的习惯，就是他不会一上来就使用全力，而是会给运动员一段时间去适应。

正当江远准备眯眼睡觉的时候，肖恩的筋膜刀来到江远胯部的位置，一点一点向下，使出的力气几乎把江远的股四头肌都压扁了。

“嘶，fuck！oh，shit～shit！”

“oh my god！shit！”

江远突然开始疯狂哀嚎，想了半天才意识到事情的不对劲。

众所周知，筋膜刀这玩意理疗师越用力，运动员就越痛；而运动员越痛，肌肉放松的效果就越好。

所以……

所谓的科巴姆基地手法第一名，其实就是说江远分到的是按人最痛的那个理疗师。

“shit！”

江远仰头大叫，终于明白为什么自己一个新人能用到全队“最好”的理疗师了，感情这是其他人挑剩下的！

“兄弟，卧槽，能轻点不，嘶——轻点！”

江远两只手抓住屁股下面的垫子，全身上下都是汗。

哪知，肖恩对此不屑一顾：“轻点，为什么要轻一点，轻一点效果就不好了。江，如果没放松好的话你会很容易受伤的！”

“我tm！实在太痛了，你轻一点不行，我现在快痛死了！”

肖恩把完成大腿一轮的放松，把筋膜刀抬起来：“你很痛吗？”

听到来自肖恩的关心，江远连连点头：“对对对，你要不轻点？其实效果也不用那么好的！”

肖恩摇了摇头：“你痛关我什么事？”

说完，肖恩给江远重新抹上精油，换了一个圆片形的筋膜刀再次忙活起来。

“shit！肖恩，你怎么这样！”

“啊——！！！”

科巴姆训练基地上传来此起彼伏的声音，很显然，正在遭受苦难的不止江远一个人。

“诶，你别起来！来个人帮我，江在抗拒筋膜刀，这样会导致伤病的！快帮我把他按住！”

……

“我的天……”

绕着草地罚跑的特里看了一眼正在嗷嗷大叫的江远等人，心里慌的不行：“今天竟然是筋膜刀放松，我还以为是按摩呢！”

跑在前面的祖马抖了抖身体：“肖恩还是一如既往的狠啊，之前我来这里的时候什么都不懂，也是肖恩给我放松的！特里，你那时候为什么不提醒我？”

特里拍了下祖马的肩膀：“你不知道吗，这是新任加盟切尔西必须经历的一步，大家都是兄弟，痛苦就要一起承受”

祖马：“特里……我代表江谢谢你！”

……

(本章完)